نصائح مفيدة

كيفية إعداد واقي الفم للملاكمة: التفاصيل والنصائح

Pin
Send
Share
Send
Send


يعتبر غطاء الملاكمة عنصرًا لا غنى عنه في الحماية لأي ملاكم أو رياضي يشارك في رياضة تلامس ، مثل الهوكي وكرة القدم. عادةً ما يكون واقي فم الملاكمة مصنوعًا من السيليكون الناعم والقابل للالتصاق ، وهو يلائم أسنانك بإحكام ويحمي صف الأسنان بالكامل. تمتص هذه الحشية موجة مدمرة في حالة حدوث صدمة. يتم تخصيص واقيات الفم للملاكمة بشكل فردي عن طريق الطهي.

فيما يلي إرشادات حول كيفية طبخ واقي الفم للملاكمة.

ستحتاج: صينية الملاكمة نفسها ، 2 كوب (معدن أو زجاج) ، غلاية بالماء الساخن ، الماء البارد ، شوكة ، سكين حاد ولوحة (في حالة الملاءمة الدقيقة).

شراء قبعة الملاكمة
احصل على واقي فم الملاكمة يناسب مقاسك. كيفية اختيار واقي الفم للملاكمة؟ بسيط للغاية ، أولاً ، عليك أن تقرر فكًا واحدًا (فقط الفك العلوي ، والتنفس ليس صعبًا) أو مزدوجًا (حماية أفضل ، ولكن التنفس أكثر صعوبة). ثم نقرر ما إذا كنت ترغب في شراء واقي فم للملاكمة أو بدون رائحة. ثم ، نجد واحدة مقبولة للسعر / الجودة. أنا لا أوصي الادخار على غطاء الملاكمة ، وكمية السؤال ليست كبيرة جدا. سوف تكلف قبعة الملاكمة عالية الجودة ما بين 800-1000 روبل. ثم ، ننظر إلى الحجم - هناك نوعان رئيسيان: قبعات الملاكمة للأطفال والكبار. علاوة على ذلك ، في كلتا الحالتين هذه هي الحد الأقصى الأحجام الممكنة ، لذلك قد تضطر إلى ضبط واقي الفم بشكل صحيح للملاكمة نفسك. للقيام بذلك ، ضع لسان حال الفم في فمك ، وشعر بحجمه ، إذا كان كبيرًا جدًا ، فقم ببساطة بقطع نهاياته بسكين.

كيفية تحضير واقي فم الملاكمة
غلي الماء ، استخدمه قليلاً عن طريق التبريد إلى 80 درجة. ضع غطاء الصندوق في كوب وقم بتعبئته بالكامل بالماء الساخن. اتركه يدوم حوالي 20 ثانية حتى يتم تخفيف العقدة.

كيفية إعداد واقي الفم للملاكمة
أخرج الغطاء من الماء الساخن باستخدام شوكة وقم بتخفيضه في كوب من الماء البارد لمدة 3 ثوانٍ. هذا سوف يسمح لها لتبرد قليلا.

كيفية ارتداء الغطاء الصحيح للملاكمة)
ضع لسان حال الفم في فمك ، امسك أسنانك بإحكام وابدأ في الضغط على اللسان من الداخل ، وبأصابعك من خلال الخد إلى الخارج ، قم بسن أسنان الفم. تذكر أنه كلما ضغطت عليه بشكل أفضل ، كان من الأفضل أن تجلس على فكك. يجب أن يتم ذلك لمدة 45-60 ثانية.

كابا - الملاكمة التعليمات
افتح فمك ، اسحب لسان الحال ، ثم أعده مرة أخرى. تحقق جيدا كيف أخذت شكل الفك. هل تسقط ، هل تضغط؟ اقلب رأسك مع فتح فمك - يجب ألا تسقط واقي الفم المناسب للملاكمة. ومع ذلك ، لا تتوقع نتائج فائقة. تذكر أنك تقوم بطهي واقي فم للحصول على الحد الأدنى من الراحة والحماية. لملاءمة تشريحية أكثر جوهرية ، تحتاج إلى صينية الأسنان.

هل كل شيء على ما يرام؟
إذا شعرت أن كل شيء ليس جيدًا ، فكرر الخطوات من 2 إلى 5.

مع الانتهاء من الطبخ
عندما يناسبك كل شيء ، ثم ضع لسان حال الفم في كوب من الماء البارد للحصول على الصلابة والحفظ الكاملين.

نأمل أن تساعدك تعليماتنا القصيرة على وضع غطاء للملاكمة بشكل صحيح.

تكنولوجيا "الطبخ" حارس الفم الملاكمة

تقنية الطهي (بشكل أكثر دقة - الغليان) الخاصة بالدرج للملاكمة بسيطة للغاية ، ولكن حتى أبسط الإجراءات تتطلب الالتزام الصارم بالخوارزمية. إذا قمت بخطأ ما أو انتهكت الفواصل الزمنية المحددة ، فقد لا تتمكن من إنشاء صينية تكون ملائمة ومناسبة لك. لذلك ، إليك تسلسل الإجراءات التي تحتاج إلى تنفيذها:

  • تحضير سفينتين ذات رقبة عريضة ، في واحدة يجب أن يكون الماء المغلي الطازج ، في الآخر يجب أن تكون مبردة (ولكن ليس الجليد).
  • أخرج العقدة من العبوة وضعها بعناية في وعاء من الماء المغلي (زوِّد نفسك بجهاز لمزيد من الإزالة الآمنة للعقدة).
  • يحتاج الكابا إلى "تخميره" من 30 إلى 60 ثانية ، وهذه هي الفترة المثلى ، إذا تم تخفيضه ، فإن الكابا لن "يخفف" بما فيه الكفاية ، إذا تم تجاوزه ، يمكن أن يصبح البلاستيك مرنًا للغاية ولن يتعافى.
  • بعد انقضاء الفترة الزمنية المحددة ، أزل لسان الحال من الماء وأمسكه في الفم بين الفكين. لا تخافوا - الغطاء لن يكون حارًا. لدغة قوية لسان حال الفم ، وإذا لزم الأمر ، اضغط على حواف جاحظ بأصابعك إلى الفك.
  • في المتوسط ​​، يشير مصنعو واقيات الفم الحديثة إلى أن الأمر يستغرق 30 ثانية على الأقل ولا يزيد عن 3 دقائق حتى يتخذ واقي الفم شكله الدقيق.
  • ثم اصنعي لسان حال الفم (لا تخف - هذا ليس حلوًا ، فلن تلتصق بأسنانك) وضعه في سائل بارد لمدة دقيقتين حرفيًا حتى يصلب بشكل صحيح.
  • أخرج الدرج من الماء وجربه. إذا طهّرت الناطقة بلسان الفم بشكل صحيح ، فسوف يناسبك فكك بشكل مثالي وسيصبح صديقًا مخلصًا وموثوقًا للأشهر القادمة من التدريب.

الآن أنت تعرف كيف تطبخ واقي الفم للملاكمة. يقدم الفيديو أدناه الخيار الموضح مع بعض الإيضاحات. لكن burls الطبخ هي المرحلة الثانية ، الأولى هي شراء معدات عالية الجودة. ولتسهيل هذه المهمة ، نقترح زيارة هذا القسم من الموقع / zashhita-dlja-edinoborstv / kapi-dlja-edinoborstv /. ستجد هنا واقيات فم ممتازة من العلامات التجارية التي تتحدث عنها شهرة في عالم الرياضة.

حسب المواد

ثلاثة أنواع من قبعات الملاكمة للأسنان معروفة:

  • مستوى صلب (لأصحاب الأسنان المستقيمة تمامًا).
  • بالحرارة.
  • من الصعب ، أدلى وفقا لممثلين الفردية.

أفضل المواد وأكثرها بأسعار معقولة هي بالحرارة. تليين واقيات الفم بالحرارة تحت تأثير الماء الساخن ، ثم تبرد بسرعة ، "تذكر" شكل الأسنان. الشيء الرئيسي هو اختيار المنتج الذي يناسب الحجم.

في الحجم وسمك

يجب أن يكون اختيار حجم واقي الفم لحماية أسنانك وفمك دقيقًا للغاية. في موسكو ، يمكنك شراء واقيات الفم من مختلف الأحجام والسمك. يمكن تكييف المنتج المناسب في حجمه بشكل مثالي مع أسنانك ، ولن يسمح الحجم الكبير للعنصر بالبقاء في فمك ، وسوف يتسبب ملحق صغير جدًا في الشعور بعدم الراحة والألم في الأسنان.

من الأفضل إعطاء الأفضلية لحراس الفم متوسطة السُمك: ستشعر السميكة بقوة في الفم ، ولن تكون الحافة الرفيعة قادرة على توفير درجة مناسبة من الحماية للأسنان واللثة.

هناك واقيات فم للبالغين والأطفال ، بألوان مختلفة وذوق مختلف. الأكثر شعبية الاكسسوارات النعناع نكهة واقية.

باعتباره مطهرًا طبيعيًا ، يوفر النعناع حماية إضافية ضد البكتيريا ، ومزيل العرق الطبيعي ، فإنه يوفر شعورًا بالانتعاش.

الغرض من الغطاء الواقي

وضع واقي الفم ضروري من أجل:

  • حماية الشفاه. على الرغم من حقيقة أن المنتج مصمم لحماية الأسنان والفك ، عند استخدامه ، فمن الممكن الحفاظ على الشفاه. لن يعمل ذلك على حمايتهم تمامًا من الإصابة ، ولكن سيتم تقليل عدد الجراحات بشكل كبير.
  • استبعاد النزيف الدماغي.
  • الوقاية من الأضرار التي لحقت القصبة الهوائية من شظايا الأسنان.
  • تجنب النزوح من الفقرات العنقية.
  • انخفاض في احتمال ارتجاج.

يقول الملاكمون المتمرسون إنك بحاجة إلى استخدام واقي فم لتخفيف توتر عضلات الوجه. هذا يساعد على استعادة التوازن بسرعة بعد الزيارات الفائتة.

يحتاج الأطفال أيضًا إلى الحماية - تحتاج إلى ارتداء واقي فم على أسنان الطفل أثناء التدريب وقبل السجال الخطير. يجب على الرياضي المبتدئ نفسه معرفة كيفية استخدام الناطقة بلسان ، وكيف يجب أن يجلس. اطلب المساعدة الاحترافية فقط لأولياء الأمور الذين يرتدي أطفالهم المشدات. من الصعب للغاية اختيار واقي الفم المناسب للأسنان مع المشابك - من الأفضل استشارة طب الأسنان.

كيفية اختيار حارس الفم للأسنان

بعد اختيار واقي الفم من النوع والحجم الأمثل ، يجدر التحقق منه قبل الشراء من أجل:

  • مطابقة الجنس: قبعات أنثى ليست مناسبة للذكور والعكس ،
  • الخصائص العمرية: من الأفضل للطفل شراء المنتجات المتخصصة ،
  • المهمة: ملحقات حماية الهوكي لا تفي بالمتطلبات في الملاكمة ،
  • عدم وجود رائحة: عند أدنى شك في جودة المواد ، لا ينبغي شراء البضائع.

بالنسبة للملاكمة ، من الأفضل اختيار واقي فم بلون لا يمكن الخلط بينه وبين الدم. يوصي الحكام وأطباء الصدمة الرياضية بعدم اختيار أو ارتداء ظلال حمراء ، لأنها تتداخل مع التقييم البصري لحالة المقاتل بسبب التشابه مع النزيف.

كيفية تحضير وطبخ واقي للأسنان في المنزل

مع إدراك أهمية العنصر الوقائي واختيار نسخة مناسبة من البلاستيك الحراري عالي الجودة ، يبقى إعداد واقي فم للملاكمة. بعد عملية الشراء ، سيكون عليك طهي الناطقة بلسانها وإعطائها الشكل المطلوب والهدوء. أولاً ، تحتاج إلى التخلص من المواد الزائدة عند الحواف ، ومحاولة استخدام واقي الفم وقطع الزائدة ، ثم:

  • خذ وعاء (مقلاة) من هذا الحجم بحيث يكفي لوضع المنتج مجانًا. املأها بالماء.
  • ضع الحاوية على النار ، انتظر حتى يغلي السائل.

  • باستخدام ملعقة كبيرة أو ملعقة ذات فترة زمنية محددة ، قم بخفض الغطاء إلى الماء المغلي والشراب. عند الغوص لأول مرة ، حافظ على المنتج في الماء لمدة لا تزيد عن 30 ثانية - هذا هو الوقت القياسي الذي تنعم فيه اللدائن الحرارية. منتجات بعض الشركات لديها أصحاب الخاصة التي يمكن استخدامها لتغمر في الماء المغلي.
  • خذ ، انتظر درجة حرارة مقبولة: عندما يصبح البلاستيك الساخن آمنًا للبشرة والأغشية المخاطية.
  • أدخل المعبرة في الفم كما يجب أن تجلس أثناء المعركة.
  • قم بتثبيته بإحكام على كل من الفكين ، واضغط على لسانك ويديك ، مع إعطائه شكلًا فرديًا.
  • لتنعيم الجزء الخارجي الحر من المادة ، ويميل ضد اللثة ، انتظر 15-20 ثانية.

يتطلب البلاستيك الأقل جودة التعرض لفترة أطول على الأسنان - من 3 إلى 4 دقائق. يشار المواصفات في تعليمات للاستخدام.

بعد فتح الأسنان ، يجب أن يظل المنتج في الفك العلوي ويجلس بإحكام. فقط في هذه الحالة هو تركيبها بشكل صحيح. لكن التحضير لا ينتهي عند هذا الحد ، حيث يتم الانتهاء من المرحلة الأكثر أهمية - تصلب. في المنزل ، تأتي المياه الباردة للإنقاذ. بعد صب الماء المغلي المبرد في أي حاوية ، ضع المنتج المشكل فيه واتركه لمدة 5-7 دقائق أو بقدر ما هو ضروري للتصلب. خلال هذا الوقت ، سوف تبرد المادة ، وتأخذ الشكل الذي سيكون أكثر راحة للمستخدم.

انتبه! في العديد من مقاطع الفيديو التي تُطهى فيها معجون الأسنان ، يحاول أبطال مقاطع الفيديو أن يغرقوا البلاستيك في الماء المغلي ، ويحملونه بمختلف أدوات المائدة. لا تحتاج إلى القيام بذلك. لجعل الناطقة بلسان صحيح ، تحتاج إلى السماح لها بالذهاب في "سباحة مجانية". ستسخن المادة تمامًا وتصبح بلاستيكية بدون غمر كامل.

يمكنك مشاهدة عملية الطهي وتثبيت واقي الفم بالتفصيل الكامل في الفيديو التالي:

كيف يجب أن يجلس الناطقة بلسان: التحقق وإعادة الطهي

هناك دائمًا شكوك حول إمكانية ملائمة عنصر الحماية أسفل الأسنان بشكل صحيح ، وهل سيكون مريحًا للملاكم. للتحقق ، يجب عليك الانتظار حتى يبرد المنتج بعد الطهي ووضعه على أسنانك. سوف تناسب السليم ضمان:

  • راحة ، قلة الألم ، فرك ،
  • إحكام مشدود: إذا لاحظت نزوحًا عند فتح فمك أو قلب رأسك ، فسيتعين عليك هضم الناطقة بلسانها مرة أخرى ،
  • المراسلات الدقيقة للشكل التبعي إلى شكل الأسنان وميزات الفك.

التفتيش الخارجي لن يكون زائدا. قبل ارتداء الناطقة بلسان الفم ، يجب عليك البحث عن بصمات الأسنان. إذا كانت واضحة وعميقة ، ثم يتم إعداد الدفاع بشكل صحيح.

إذا كانت المرة الأولى التي يصعب فيها صنع لسان حال تحت أسنانك ، فيمكنك صنعه مرة أخرى. تحتاج إلى القيام بذلك وفقًا لنفس التقنية: قم بإعداد وعاء به ماء مغلي ولحام بلاستيكي فيه. للحصول على النتيجة المتوقعة بعد الفشل ، يجدر مراجعة الإرشادات للاستخدام مرة أخرى. قد تضطر إلى زيادة وقت الطهي ، وترك المنتج للطهي لفترة أطول.

كيفية ارتداء وارتداء واقي الفم للأسنان ، قواعد الاستخدام

لاستخدام واقي الفم لفترة طويلة وبدون مشاكل ، يكفي اتباع قواعد بسيطة للرعاية والتخزين:

  • تحضير حاوية جيدة التهوية لها (يزودها المنتجون الذين يحترمون أنفسهم بالمنتج) ،
  • اختر مكانًا للتخزين حيث لن يتمكن ضوء الشمس المباشر من اختراقه ،
  • استخدم الملحق فقط للغرض المقصود منه ، ولا تعض أسنانك ولا تعض ،
  • افعل كل شيء حتى يتم تنظيف البلاستيك: شطفه ، واشطفه بماء نظيف ، وامسحه بقطعة قماش خالية من النسالة في كل مرة بعد ارتداءها.

من المهم ارتداء واقي الفم بشكل صحيح. للقيام بذلك ، افتح فمك على نطاق واسع ، وتمتد شفتيك على الجانبين ، وضع الحماية على أسنانك وعضك. يمكنك استخدام هذا المنتج لمدة لا تزيد عن ستة أشهر. في المتوسط ​​، يمكنك ارتداء قبعات الملاكمة لموسم واحد. لا ينصح باستخدامه لفترة أطول - تحتاج إلى إعداد واحدة جديدة ، حيث يتم تقليل درجة الحماية. لن يكون من الممكن أيضًا هضم القدح الذي تم إصداره لفترة معينة ، حيث ستبدأ المواد في الانهيار والتشوه. كم يمكنك ارتداء واقي فم ، يكتب المصنعون في التعليمات.

من السهل عمل واقي فم لأسنانك. الشيء الرئيسي هو إعطاء الأفضلية لمصنع راسخ في السوق الرياضية ، واختيار منتج بحجم مناسب واتبع الإرشادات. مع اتباع نهج كفء ، تتلاءم جودة العقدة بشكل مثالي وتوفر حماية موثوقة.

شاهد الفيديو: أهمية واقي الأسنان - Importance of Mouth guard (سبتمبر 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send