نصائح مفيدة

كيفية ركوب اكيبوارد

Pin
Send
Share
Send
Send


يعمل wikiHow على مبدأ الويكي ، مما يعني أن العديد من مقالاتنا كتبها العديد من المؤلفين. عند إنشاء هذه المقالة ، عمل 36 شخصًا (أ) على تحريرها وتحسينها ، بما في ذلك مجهول الهوية.

عدد المصادر المستخدمة في هذه المقالة: 5. ستجد قائمة بها في أسفل الصفحة.

هل تحب التزلج على الجليد في فصل الشتاء وترغب في تعلم الرياضة التي ستأخذك في الصيف؟ أم أنك تبحث فقط عن بديل للتزلج على الماء؟ رياضة التزحلق على الجليد (wakeboarding) هي رياضة رائعة يمكن لأي شخص أن يتعلمها بسهولة! فيما يلي بعض النصائح والحيل لمساعدتك على تعلم أساسيات ركوب الأمواج.

بعض المعلومات العامة

اليوم ، يفكر العديد من الرياضيين الهواة حول كيفية تعلم كيفية ركوب لوح التزلج. يكتسب التمكن في هذه الرياضة من خلال التدريبات الشاقة والمتعددة. أخذت بعض الحيل والتمارين الأساسية من التزلج وركوب الأمواج. يتكون الاسم من كلمتين: موجة ، لوح.

أساس الركوب هو الحركة على السبورة ، والتي توفر الجر. يحمل المتسابق حبلًا حبالًا أو حبلًا يمنحه حركة إلى الأمام. افصل الحركة عن الاتجاه وخلف القارب. يمكنك أداء الحيل المختلفة: يدور ، تقلب ، يقفز. كان هذا الانضباط الرياضي يتطور بنشاط في التسعينيات. في هذا الوقت ، بدا هواية متعة نادرة وغير عادية.

نظرًا لأن هذه الرياضة لديها نفس مجموعة التقنيات مثل الثلج والتزلج ، فإن هذا يتيح لك تحسين مهاراتك على مدار السنة. الشيء الرئيسي هو استخدام لوحة موسميا.

تنقسم رياضة التزحلق على الأمواج إلى نوعين رئيسيين: مع قارب والكهرباء.

الطريقة الأولى أكثر تعقيدًا ، لأنه من الضروري التحكم في السرعة المستمرة في نفس الوقت ومسار مناسب أثناء الحركة ، وهو أمر صعب للغاية. لإنشاء موجات ، تم تجهيز القارب مع الصابورة. عندما يأتي رياضي تحته ويبدأ في إظهار القفزات والمنعطفات والحيل الأخرى ، يجب عليه ألا يتخلى عن الحبل الذي يحتفظ به.

في الحالة الثانية ، يتم استبدال القارب برافعة كهربائية. عندما يتحرك لوح التزلج في الماء ، يسحب المحرك الحبل بسرعة ثابتة. سيكون تقييم نقاء أداء العناصر المختلفة في هذه الحالة أكثر دقة ، حيث لا تظهر موجات المركبة على السطح.

تقنية الاطلاق

بعد أن اشترى المبتدئ لوحة ومعدات إضافية ، يمكنك إتقان تقنية ركوب لوح التزلج.

يتكون التدريب من الخطوات التالية:

  1. تحديد الساق الرائدة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى أن تميل إلى الأمام ، مع توزيع الوزن على الطرفين السفليين ، واطلب من المساعد إجراء دفعة صغيرة في الظهر. ساق واحدة ستمضي قدما بشكل انعكاسي ، ستكون هي الرائدة.
  2. المبتدئين - دائما خارج الماء. تحتاج إلى الاستلقاء على ظهرك ، ضع اللوحة بزاوية 90 درجة بالنسبة إلى حبل الراية. يتم سحب الركبتين على الصدر ، وتُمسك القبضة بكلتا يديه. يتم تقويم الأذرع في اللحظة التي تبدأ فيها الحركة حتى يخرج الجسم تمامًا من الماء.
  3. أثناء بداية المحرك ، يتم التركيز على كلتا الساقين ، وبعد مغادرة الماء - على الدعم.
  4. عندما يتزامن اتجاه القارب والإيقاظ ، يضغط الفارس على المقبض إلى بطنه.

يجب على المبتدئين اتباع هذه الخطوات لإكمال البداية وصقلها إلى الكمال. ثم يبدأون في العمل على الدور.

كيفية الحصول على اكيبوارد؟

بعض الناس يعتقدون أن الحركة تبدأ من وضع الوقوف. على الرغم من أن هذه الطريقة تستخدم أيضًا ، إلا أنها مؤلمة. تحتاج إلى أن تبدأ من موقف عرضة. يجدر التفكير بالتفصيل في كيفية الحصول على لوح تزلج. تبدو هذه العملية على الفور بسيطة وبديهية ، ولكن هذا لا يعني أنه يمكنك فقط الاستيقاظ والذهاب بأي طريقة.

للبدء ، تحتاج إلى وضع الجسم على طول خط الكابل ، واللوحة - بشكل عمودي. بعد أن تسحب الجرار المتزلج إلى السطح ، تتم إعادة توجيه لوح التزلج. من المهم ضبط ناقل الاتجاه المطلوب بشكل صحيح على الكابل ، وإلا فإن اللاعب سوف يدور على الماء وسيكون من المستحيل الوقوف على السبورة بشكل طبيعي.

يجب أن تمسك المقبض بيدين. إذا كنت تستخدم يدًا واحدة فقط ، عندئذٍ يكون التفكك ممكنًا ، ويمكن أن تبدأ الحركة بمنحنى ولن تكون هناك طريقة للبقاء على الماء.

للوصول بسرعة إلى قدميك والبدء في التحرك ، يجب عليك تصويب ذراعيك.

عندما يبدأ القارب ، ويبدأ الرياضي في الخروج من الماء ، من المهم توزيع الوزن على كلا الساقين والحفاظ على الكبلين على أذرع ممتدة.

إذا كنت تواجه مشكلة في الوقوف على السبورة ، فحاول إصلاح المرفقين بذراعيك حول ركبتيك. سيساعد هذا في اتخاذ الموضع الصحيح بحيث يمكنك إخراجه من الماء على اللوحة.

مشورة الخبراء

سيكون عليك قضاء بعض الوقت في عملية التعلم. العفة والعصبية ليسا مساعدين في هذا الشأن. كل شيء سوف ينجح ، هناك حاجة إلى ممارسة ثابتة فقط لا تنزعج من السقوط ، لأنه بخلاف ذلك لا تفهم كيفية التوازن على السبورة.

يجب عليك دراسة نصيحة المتخصصين الذين سيسمحون لك بتجميع الألواح بدون إصابات ، لفترة قصيرة مع التأثير الأكبر:

  1. يجب أن يكون مركز الثقل أقرب ما يمكن من لوح التزحلق. يجب ثني اليدين والقدمين قليلاً عند الوقوف على السبورة. من الضروري مراقبة التوازن والسعي لضمان تعلم الجسم لتوزيع الوزن.
  2. إذا قمت بسحب حبل الراية فوق نفسك ، فسوف يسقط أنف لوح التزلج تحت الماء ، ولا يمكن تجنب السقوط. اسمح للقارب بالسحب والحفاظ على ذراعيك مستقيمة.
  3. بمجرد معرفة درس الإيقاظ ، سيكون 60٪ من الوزن على القدم الأمامية. إذا لم تقم بنقله في الوقت المناسب إلى ساقه الخلفية ، فسوف ينتهي السباق في السقوط ، وبصراحة لا يبدأ.
  4. يجب مراعاة أسلوب عقد الحبل الراي. للحصول على ما يصل ، يجب أن تبقى موازية تقريبا للمياه.
  5. من المهم اختيار السرعة المناسبة. سوف تكون كافية 25 كم / ساعة.
  6. يجب أن تؤخذ الدروس الأولى من مدرب ذي خبرة في قارب سحب محترف. من الصعب على المبتدئين البدء في ركوب الونش على الفور ، لأن الهزات المتشنجة غير العادية لن تسمح ببداية سلسة.

هذه الرياضة المتطرفة هي الأكثر أمانا. نادراً ما تحدث الإصابات ، لكن لا تنسى سترة النجاة والحماية الإضافية في حالة الحيل المعقدة.

أخطاء اكيبوارد المبتدئين

عند الركوب ، من المهم أن تتذكر السلامة. أساس التزلج الجيد هو تطوير شعور بالتوازن. يجب الانتباه إلى الأخطاء التي يرتكبها المبتدئين:

  1. تأكد من حماية راحة يدك. يجب عدم إهمال المعدات: بالإضافة إلى بذلة الغوص ، يتم وضع سترة نجاة وخوذة في التدريب الأول. نصيحة مفيدة: إذا لم يتم التنسيق بعد بشأن المياه ، فيمكنك تثبيت دروع إضافية على المرفقين والركبتين. وسوف تخفف من الضربات المؤلمة المحتملة على الماء.
  2. العمل على الرف. في الماء ، من المهم ثني الساقين عند الركبتين قدر الإمكان ونقلهم إلى الكتفين. في هذه اللحظة ، عندما يتم سحب الكبل ، وتغطيس لوح التزحلق ، لا يمكنك ثني ساقيك - في هذا الوضع ، يرتفعان فوق الماء ، مع إبقاء ذراعيك ممدودتين ، مستقيمة ، لكن غير متوترة.
  3. حافظ على رصيدك. أثناء الركوب ، يتم نقل الوزن إلى الساق الأمامية. في بعض الأحيان تكون المشكلة أن المبتدئين يرتكز على ساقه الخلفية. ونتيجة لذلك ، لم يتمكن من البقاء في "شبق" من القارب ، وقال انه يتسكع باستمرار في مكان ما إلى الجانب ، وضربات على الجانب.
  4. توزيع الحمل على اليدين. نقطة مهمة هي موقف اليدين. يحدث أنه إذا كانت الساق اليسرى في المقدمة ، فإن الرياضي يمد اليد اليسرى للأمام - وهذا خطأ. بسبب هذا الموقف ، يتم الحصول على تحيز ، مما يمنع التوازن على السبورة. من الضروري توزيع الحمل بالتساوي على كلتا اليدين وتقليل شفرات الكتف على الظهر.
  5. تعلم الاسترخاء عضلاتك. حاول أن تبقي جسمك مسترخياً عند الخروج من الماء. أثناء الحركة ، لا يمكنك رفع يديك إلى مستوى الكتف.

على الرغم من حقيقة أن محاولات أن تصبح مستيقظًا لن تخلو من الأخطاء ، إلا أن ركوب الأمواج متاح حتى للأطفال.

شاهد الفيديو: ركوب اكيبوارد. "نعم انت!" فيلم كامل (سبتمبر 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send