الآن وجود نوبات في الأطراف السفلية يشكو الكثير من الناس في العالم. تكون المضبوطات قادرة على التأثير على كبار السن وكبار السن ؛ وغالبًا ما تقلل أرجلهم ، وخاصة في الليل ، من الشباب.
لا ينبغي إهمال الصحة إذا حدثت تشنجات في الساق ليلاً. هذه الظاهرة محفوفة بالألم الشديد ، فإنها تصبح إشارة إلى وجود متاعب في الجسم. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى معرفة أسباب المظهر ، ثم الاعتناء بأوعية الأطراف السفلية والقلب. المظاهر المرضية ناتجة عن مجموعة متنوعة من الأسباب ، يوصى باستخدام طرق مختلفة للإسعافات الأولية والعلاج. توضح المقالة بالتفصيل كيفية مساعدة المريض ، وماذا تفعل مع تشنجات في الأطراف السفلية.
ماذا يحدث مع تقلصات عضلات الساق
إذا تطور انكماش متشنج ، يقلل من الطرف السفلي ، تكون العضلات شديدة التشنج ، غير قادرة على الاسترخاء لفترة قصيرة. يعاني الشخص من ألم لا يطاق في هذه اللحظة ، غير قادر على تحريك طرفه المتقطع. غالبا ما تحدث تشنجات في الليل في المنام. عندما يتم تقليل الساقين ، تصبح العضلات متوترة للغاية ، ويتوقف الدم عن التدفق ، وتتطور مجاعة الأكسجين ، مما يزيد من حدة الإحساس بالألم. نتيجة لذلك ، تتطور حلقة مفرغة. مطلوب تقديم الإسعافات الأولية للضحية في وقت قصير ، وكسر السلسلة المؤلمة.
السبب الشائع والشائع لتقلصات الساق هو انخفاض حرارة الجسم الحاد (إذا كان الشخص يستحم في الماء البارد) ، وهي حركة اندفاع مفاجئة بعد استرخاء العضلات ، وخاصة في الليل. الأسباب الأخرى لمعلومات الساق هي إرهاق ، زيادة حادة في درجة حرارة الجسم. بالإضافة إلى الأسباب الفسيولوجية ، تحدث التشنجات بسبب عدد من الأمراض ، تحدث في أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز الغدد الصماء.
إعطاء المريض الموقف الصحيح
إذا بدأ المريض في الشكوى من الإصابة بتشنج عضلي ، وهو انخفاض في العضلات في الطرف السفلي ، فيجب وضع الضحية على سطح أفقي مسطح أو الجلوس. يوصى به في الحالات التي يكون فيها الضرر لعضلات الساق أو عضلات القدم. تتيح لك الأداة البسيطة إزالة التوتر الزائد من العضلات ، وتوفير المساعدة اللازمة بشكل أسرع.
فتح العضلات
بعد أن تتخذ الضحية وضعية أفقية مريحة ، ستكون هناك حاجة إلى محاولة لتخفيف توتر العضلات. وقد تم تطوير عدد من التقنيات اليدوية.
- اصطحب المريض مشياً على الأقدام في منطقة الأصابع ، واضغط عليها بيدك حتى تستقيم الأصابع باتجاه جسم الضحية. في الوقت نفسه ، يتم شد عضلات الساق ، الضيقة ، إلى أقصى حد. سيكون لدى المريض أحاسيس مؤلمة ، وبعد فترة قصيرة سوف يهدأ الألم بسرعة.
- المريض قادر على تقديم المساعدة الذاتية بهذه الطريقة. سوف تحتاج إلى الجلوس مع ساقيك أفقي. بأصابع كلتا اليدين ، امسك أصابع القدم المؤلمة ، اسحب بقوة نحوك. مع الطريقة الموضحة ، يمر الألم بسرعة - في العجول ومنطقة القدم ، إذا تم الإجراء بشكل صحيح.
- يستخدم الرياضيون غالبًا طريقة مجربة لتخفيف التشنجات في الأطراف السفلية. خذ جسمًا حادًا ووخز بحدة في الجلد في موقع التقلصات النامية. وهناك عنصر مناسب للتلاعب يكون دبوس أو إبرة.
- إذا لم تنجح الطرق السابقة أو تم سحب الساق أو كان من غير الممكن تطبيق إجراءات ، فمن المستحسن أن تمدد العضلات المتقطعة تمامًا.
تدليك المنطقة المصابة
عندما يحرر المريض ساقه ، يظهر أنه يدلك عضلات الساق بعناية. هذا سوف يريح الطرف ، ويخفف التوتر.
لبدء التدليك ، من المفيد إجراء جلطات بسيطة ، وفرك الجلد بفعالية. ينتهي التدليك بتجنيد العجن بشكل مكثف. في نهاية الجلسة ، تأكد من القيام بالتمسيد. هذا سوف يؤدي إلى تهدئة العضلات والاسترخاء ، والقضاء على لهجة المرضية.
خلق السلام المطلق
بعد إزالة نوبة الانقباضات المتشنجة ، يجب على المريض أن يستريح. يأتي الشخص لنفسه من ألم شديد وعضلات الساق والراحة الجسدية والاسترخاء.
بعد مرور بعض الوقت ، يبدأ المريض في الشعور بألم شديد في المكان الذي لوحظت فيه تقلصات عضلات الساق المتشنجة. يشبه الألم في طبيعة الأحاسيس التي تنشأ في الرياضيين بعد التدريب. يرجع المظهر إلى إطلاق كميات كبيرة من حمض اللبنيك في العضلات ، والتي عندما تفرز أثناء انقباض العضلات ، تهيج المستقبلات ، مما يساهم في ظهور الألم.
الأدوية العشبية
يتم غسول مستحضر من الشاش أو منديل في الحقن ، ويتم تحضير المستحضرات الطبية في المنطقة التالفة على الساقين. يسمح تكوين العشبية:
- زهور البرسيم الاحمر.
- آذريون المخزنية الزهور.
- أوراق الراوند وسيقانه.
- البرسيم الأصفر.
تؤخذ المكونات بنسب متساوية. يتم اختيار ملعقة كبيرة من خليط الخضار ، حيث يتم غرسها في الماء المغلي في حمام مائي. ثم أخرج الخليط الناتج من الحرارة ، واتركه لمدة ساعة. بعد الإصرار ، سلالة المرق باستخدام الشاش. يتم خفض الشاش أو منديل القطن في التسريب الناتج ، ويتم انتزاعه قليلاً وتطبيقه على مكان التهاب في الساقين. مطلوب لعلاج نوبة الصرع في غضون بضعة أسابيع.
صبغة الكحول
إذا نوبات التشنجات في عضلات الطرف السفلي غالباً ما تحدث في الليل ، فإن صبغة كحولية من الزهور الدهنية ستصبح علاجًا شعبيًا فعالًا. أنها تجعل الفودكا.
صب 0.5 غرام من الفودكا إلى 100 غرام من المواد الخام المجففة والأرضية ، واتركها لبثها لمدة سبعة أيام. ثم عالج المريض بنوبات من النوبات في الأطراف السفلية. لأغراض علاجية ، في الليل قبل وقت النوم ، يتم فرك الساقين والقدمين بمحلول.
كيفية منع المضبوطات
لمنع حدوث نوبة من النوبات في الأطراف السفلية في الليل ، يظهر أنه يراقب بدقة توازن الماء والكهارل في الجسم. يجب اتباع القواعد:
- اشرب الكثير من السوائل يوميًا. إذا لم تكن هناك موانع لأسباب صحية ، فأنت تحتاج إلى شرب الماء حتى 2 لتر يوميًا. تذكر أن المشروبات الغازية والسوائل التي تحتوي على مادة الكافيين لا تؤخذ بعين الاعتبار ، بل يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الوضع ، مما يؤدي إلى تشنجات الجسم.
- إذا كان ذلك ممكنا ، ينبغي تجنب مدرات البول. إذا كان من المستحسن أن تؤخذ لأسباب طبية ، يصف الطبيب المعالج في الأدوية المعقدة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم ، والتي تستعيد توازن المنحل بالكهرباء في أنسجة الجسم ، ويتم استرخاء وطبيعة العضلات الهيكلية.
- تساهم المشروبات الغازية التي تحتوي على كمية زائدة من ثاني أكسيد الكربون والسكر في إفراز الكالسيوم من الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة خطر النوبات في الليل. يجب أن تحد من استخدام العصائر مع اللب ، والألياف الموجودة في التركيبة تشجع على تجفيف الأنسجة ، وتسبب في هجوم جديد.
- الكحول ، مع ميل إلى التشنج ، يؤدي إلى تفاقم الوضع ، وخاصة في الطقس الحار. يحدث الجفاف المكثف للجسم ، وتحدث التشنجات ليس فقط في الأطراف السفلية ، وتحدث نوبات من الجسم كله بالتشنجات.
ممارسة السيطرة
من المستحسن أن تكون كمية النشاط البدني مع ميل إلى المتلازمة التشنجية في الليل معتدلة. الإفراط في التعب يؤثر سلبا على عمل أوعية الجسم ، وتقلصات العضلات المؤلمة التشنجي. ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي باستمرار أمر ضار.
لأغراض وقائية ، تحتاج إلى القيام بانتظام مجمعات التدريب البدني الصغيرة للساقين. يجوز استخدام رياضة المشي لمسافات طويلة ، والممرات الصغيرة ، والجمباز الأيروبيك في الأطراف السفلية. تجنب السباحة في الماء البارد بشكل مفرط - في الأحواض المفتوحة والبرك. البرد يمكن أن يؤدي إلى نوبات.
سيكون العلاج الوقائي الجيد عبارة عن تدليك خفيف يوميًا للأماكن التي تكون فيها التشنجات الليلية شائعة ، أولاً بشكل صحيح تقوم بتمشيط الضوء وفرك العضلات. للقضاء على التشنج ، سيكون من الضروري أن تغسل المناطق الموجودة فوق موقع التشنج بعمق وبشكل مكثف ، ثم تدليك المنطقة المصابة مباشرة بحركات الضوء.
في الصباح والمساء ، من الجيد أن يكون لديك دش دافئ.
السيطرة الأيضية
من الضروري التأكد من احتفاظ الجسم بمحتوى كافٍ من المعادن والفيتامينات المهمة ، خاصة الكالسيوم والمغنيسيوم. تحتوي وفرة البوتاسيوم والمغنيسيوم على الفواكه المجففة والمشمش المجفف والزبيب والموز والتفاح. منتجات الحليب المخمر غنية بالكالسيوم.
ثبت أنه يعتني بوجود المنتجات الغذائية التي تقلل من مقاومة الأوعية الدموية الطرفية وتمنع ظهور النوبات في الليل.
تأكد من التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم ، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي والسكري. للقضاء على سبب النوبات ، فمن المستحسن علاج الأمراض الرئيسية - أمراض القلب ، واضطرابات التمثيل الغذائي.
كيفية تخفيف آلام التشنج
ظاهرة مثل التشنجات يمكن أن تكون علامة على المرض ، وكذلك نتيجة لنقص بعض الفيتامينات ، تتبع العناصر في الجسم. يمكنك تقليل الانزعاج بسرعة من تقلصات أصابع القدم إذا كنت تقف على سطح بارد أو تعلق بعض الأشياء الباردة بأصابعك. في المنزل ، يمكنك غمس قدميك في وعاء به ماء بارد. بعد 1-2 دقائق ، يجب أن تستلقي بأرجل مرتفعة قليلاً. بسبب البرد وتدفق الدم من أصابع القدم ، يجب تقليل الألم بشكل كبير.
يمكنك تقليل التشنجات إذا قمت بتدليك أصابع قدميك بقوة ، واجذبهم نحو نفسك. في بعض الأحيان تساعد تعديلات القرص أو الحقن السطحية بأدوات حادة - على سبيل المثال ، باستخدام إبرة (بالطبع ، مطهرة). من الضروري زيادة حصة هذه الأطعمة مثل الجبن ، والخضروات ، والفواكه ، والفاصوليا ، والمكسرات ، والعسل في نظامك الغذائي.
للحد من النوبات ، تحتاج إلى استخدام 2-3 ملاعق صغيرة من مزيج من الجوز المفروم مع العسل السائل يوميا.
غالبًا ما يكون سبب أصابع القدم هو ارتداء أحذية ضيقة وغير مريحة. هذا صحيح بشكل خاص بالنسبة للنساء الذين يحبون الخناجر. وإذا كان مصمم الأزياء هذا لا يزال مجبراً على الوقوف على قدميها لفترة طويلة ، فإن احتمال النوبات سيزداد عدة مرات. لذلك ، يجب التخلي عن هذه الأحذية (حتى الجميلة جدًا والأنيقة) لصالح أحذية أكثر راحة تقلل من التحميل على الساقين.
أخيرًا ، يمكن أن تكون زيادة الوزن هي سبب التشنجات في أصابع القدم. ثم تحتاج إلى اتخاذ جميع التدابير للتخلص من الوزن الزائد. في أي حال ، سوف تستفيد الصحة.
ما الأمراض التي يمكن أن تسبب تشنجات في أصابع القدم؟
التشنجات ، مصحوبة بالتنميل والألم في أصابع القدم ، هي أعراض لأمراض مثل القدم المسطحة ، التهاب المفاصل في القدمين ، التهاب المفاصل في مفاصل الأصابع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تحدث هذه التشنجات عن طريق الدوالي في الأطراف السفلية ، وضعف إمداد الدم إلى أصابع القدم ، والأمراض المعدية المختلفة.
في الحالات الأكثر شدة ، تقلصات في أصابع القدم هي واحدة من أعراض تسمم الجسم.
يمكن للطبيب فقط إجراء التشخيص الصحيح واختيار العلاج الأكثر فعالية. لذلك ، تحتاج إلى طلب مساعدة طبية وليس علاجًا ذاتيًا. تذكر أنه يمكنك التخلص من النوبات ، باتباع تعليمات الطبيب. الأمل في الطب التقليدي لا يستحق كل هذا العناء.
